Intermittierendes Fasten (IF) hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, vor allem aufgrund seiner potenziellen Vorteile bei Gewichtsverlust und Stoffwechselverbesserung. Doch während diese Ernährungsform für viele Menschen vorteilhaft sein kann, gibt...

Es gibt ein „Saying“ was es ganz gut zusammenfasst. „ You are braver than you believe, stronger than you seem and smarter than you think“.     Alice: Wie hast du von...

Wie unsere Psyche auf die hormonellen Schwankungen innerhalb des Zyklus reagiert und welche Möglichkeiten wir haben, gelassener damit umzugehen um in jeder (Lebens-)Phase im Einklang mit uns selbst sein zu dürfen. Unsere...

Was bedeutet dies für Dein Training und deine Ernährungsgewohnheiten? Wie oft liest man diesen Satz auf Social Media und als Quote unter den ganzen Transformations- oder Sixpack-Bildern? – Zuuuu oft, wenn Du...